Проблеми в нашому житті трапляються не рідко. Але, все одно багато хто з нас губиться в складній ситуації, не знаючи, як вчинити. Поради, які я одного разу почула від психолога, допомогли мені швидше і ефективніше вирішувати проблеми, не зводячи себе при цьому неприємними думками.
Сподіваюся, що ці поради допоможуть також і вам, дорогі читачки Алімеро!
1. Концентруйтеся правильно. Я, наприклад, зловила себе на думці, що я концентруюся не на тому, як вирішити ту чи іншу проблему, а на самій наявності проблеми
. Я обмірковувала проблему, наганяючи негативні думки, а її рішення відходило на другий план. Тепер я намагаюся не зациклюватися на проблемі, а знаходити шляхи її вирішення
. Об'єктивно судіть
. Потрібно розглядати всі можливі рішення проблеми, навіть якщо деякі з них здаються складними або навіть нереальними. Пам'ятаєте приказку про лежачий камінь? Якщо не діяти, то вирішення проблеми може затягнутися на довгий час, а проблема буде посилюватися
. Іноді зайва жалість до себе заважає судити об'єктивно і знайти правильне рішення проблеми. Тому потрібно відкинути емоції і зробити все для того, щоб швидше і ефективніше вирішити проблеми
. Відволікайтесь.Безумовно
, будь-яку проблему хочеться вирішити якомога швидше. І все ж, не можна постійно мислити в одному напрямку. Необхідно відволікатися, перемикати свої думки на інші справи, недарма кажуть, що ранок вечора мудріший
. Психологи кажуть, що, якщо копати глибше і глибше одну і ту ж яму, іншу при цьому ніколи не викопати. Слід пам'ятати про це, обмірковуючи варіанти вирішення проблеми
. Приглухайте емоції
. Вирішуючи проблеми, не варто бути надміру емоційними. Емоції часто заважають мислити в потрібному напрямку, затягуючи вирішення проблеми
. Слід пам'ятати, що проблеми - це всього лише події, які розгорнулися так, як нам не потрібно. І, цілком можливо, що ці події необхідні для того, щоб поліпшити ту чи іншу ситуацію.5
. Оцінюйте варіанти рішення
. Вибираючи спосіб вирішення проблеми, спробуйте скласти сценарій, яким чином розгорнуться події при виборі того чи іншого способу. таким чином, ви можете визначити, який саме варіант розвитку подій, буде найоптимальнішим.
6. Спрощуйте. Часто
ми робимо з мухи слона, вирішуючи проблему. З однієї невеликої проблемки виходять дві, а то і три, величезні проблеми. Якщо налаштовувати себе на негатив, ви будете бачити ситуацію більш складною, ніж вона є насправді. Потрібно навчитися відсіювати зайві думки, які не дозволяють вирішити проблему ефективно.
Дорогі читачки, розкажіть, чи легко вам дається вирішення проблем? Чи вмієте ви відключати емоції, вирішуючи проблеми?