Якщо ви не любите інтенсивні кардіотренування, але при цьому хочете підтримувати форму, зверніть увагу на калланетику. Ці заняття допоможуть вам позбутися зайвих кілограмів, не страждаючи від перевтоми і м'язових болів.

Правильне завершення будь-якого тренування - заминка. Детально розповідаємо, що таке заминка після тренування і як правильно її робити.

Правильна шапочка, звичайно, не запорука вашої успішної кар'єри плавця, але точно гарантія комфортного тренування у воді. Розповідаємо, як вибрати шапочку для плавання в басейні.

М'язовий біль - звичайна справа після першого тренування. Через 48-72 години після заняття ваше тіло починає процес відновлення м'язових волокон. Ні, ви не пошкодили м'язи, просто для них це - нові відчуття, і їм потрібно прийти до тями. Але як же зняти або зменшити біль після тренування? Розповідаємо про ефективні методи!