Словами «депресія» і «депресивний» сьогодні нікого не здивуєш, але часто ними невірно називають тимчасове погіршення настрою, стан смутку та апатії. Справжня ж депресія (або великий депресивний розлад) - це серйозне захворювання, яке вже точно не лікується словами «Зберися, ганчірка!». Його повинен спостерігати лікар, виписувати відповідні препарати і курирувати стан пацієнта на всьому шляху відновлення.

Ти напевно не раз ловила себе на тому, що тебе тягне до якоїсь конкретної їжі. І навряд чи це була броколі. Насправді психологи і нутриціологи знають, як це працює, чим відрізняються продукти, що викликають харчову залежність, і чому це зазвичай шоколад і піца, а не зелений салат. Розповідаємо, як зрозуміти, чи є у тебе залежність від якоїсь певної їжі, і що з цим робити.

Якщо тобі потрібно швидко привести себе в хорошу форму і влізти в улюблене плаття, а часу на це катастрофічно мало, необхідно неухильно слідувати кільком правилам. Зрозуміло, без щоденних занять спортом не обійтися. Крім того, можна відвідати салон і зробити кілька процедур для тіла, які дають швидкий ефект, відмовитися від алкоголю (він затримує рідину і провокує набряки) і, нарешті, сісти на дієту, яка допоможе швидко позбутися зайвих кг.

Багато дієтів дають швидкий, але тимчасовий ефект, і якщо ти вирішила, що тебе це не влаштовує, варто подумати про глобальне оздоровлення раціону. Відразу попередимо, що це гра вдовгу, зате і втрачені кілограми не повернуться. Відмінний бонус - зміцнення здоров'я. Якою може бути програма смачного і здорового харчування, розповідаємо.