Красиві плечі всього за кілька хвилин на тиждень - це реально! Комплекс нескладних вправ для тих, хто воліє займатися спортом будинку.

Для тих, хто виріс у Радянському Союзі, обід без першого - не обід. Якщо ви перейняли звичку хоча б раз на день є перше, вам напевно сподобається дієта на овочевих супах.

Змусити себе займатися регулярно спортом або хоча б робити ранкову зарядку - нездійсненне завдання для багатьох дівчат, але ми знайшли вихід. Наш колумніст і особистий тренер Анастасія Rakamakafit показала кілька вправ, за допомогою яких можна прокачати сідниці і прес, не встаючи з ліжка. Це бомба!

Є тонка грань між розумним вкладенням коштів у фітнес-прогрес і простим викидаємо грошей на вітер. Розбираємося, як відшукати професіонала і вибрати відмінного персонального тренера в тренажерному залі для досягнення результатів.