Пілатес - це не тільки фізичні вправи, а й ефективне зміцнення емоційного фону, адже під час тренувань так важливо стежити за диханням і концентрувати увагу. Розбираємося, з чого ж почати заняття пілатесом в домашніх умовах.
Ще один швидкий спосіб позбутися зайвих кіло - огіркова дієта. Розповідаємо, як правильно на ній розвантажитися після свят і схуднути.
Суперфуди не втрачають популярності. Ягоди асаї, годжі, спіруліна, насіння чіа - ці назви звучать, ніби музика, ласкають слух, і від них буквально віє здоровим способом життя. Здається, що одне тільки введення їх у раціон допоможе стати стрункою, підтягнутою і, звичайно, здоровою. Але чи обов'язково купувати їх за космічними цінами?
Тренування зі штангою оповиті міфами і легендами, але для того щоб заняття спортом мали сенс, важливо правильно виконувати вправи. Розповідаємо, як і для чого потрібно робити жим зі штангою.
Є шоколад варто не тільки заради задоволення. Недавні дослідження показали, що є цілий ряд причин вжити весь запас шоколаду в будинку. Правда, він повинен бути гірким: чим більше какао, тим краще.
COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND
