Відмінний і смачний спосіб схуднути для тих, хто «ікру заморську» вважає делікатесом, а кабачкові оладушки не проміняє навіть на фуа-гра. Мінус 10 кілограмів за два тижні - і ніхто не назве тебе гарбузом!

На японському острові Окінава живе більше довгожителів, ніж де-небудь ще. Це найвідоміша «блакитна зона» - місце, де люди переступають столітній рубіж. Японці, як правило, не мають зайвої ваги і рідко страждають хронічними захворюваннями. Фахівці вважають, що «винна» в цьому частково окінавська (вона ж японська) дієта, а точніше, повноцінний режим здорового харчування. У чому її суть?

Австралійська модель, «ангел» Victoria's Secret і двічі мама Міранда Керр завжди виглядає на мільйон. Її підтягнута фігура і жодного зайвого кг (і це за умови, що другу дитину вона народила минулого року!) - це результат постійних тренувань і занять йогою, а також дієта, якої вона дотримується все життя. Як виявилося, нічого складного в правилах її харчування немає. Їм може слідувати кожна дівчина, яка мріє про красиву фігуру.

Весна наступає на п'яти останньому зимовому місяцю. Це означає, що наш організм нарешті перестає працювати в режимі «більше запасів і поживних речовин». А ще - що скоро літо. Щоб єдиною турботою в прийдешньому теплому сезоні був вибір моделі купальника, а не потрібного розміру, придивившись до відібраних нами варіантів розвантажувальних днів. До речі, вони не тільки корисні, а й смачні - перевірено!