Останнім часом слово «дієта» перестало бути лайливим. З жорсткого і безпринципного плану харчування, коли місяць їж, наприклад, одні овочі і сир, а потім кидаєш все і заїдаєш тортиками, дієти перетворюються на те, що можна вбудувати в здорове життя. Два популярних способи схуднути і в якійсь мірі оздоровитися - кетодієта та інтервальне голодування. Декому вдається поєднувати їх, але чи це не небезпечно для здоров "я?

Нам потрібно багато поживних речовин для підтримки здоров'я. Але навіть якщо ти регулярно їжиш здорову їжу, ти не завжди можеш отримувати необхідну денну норму. Дієтологи рекомендують вживати 2 порції фруктів і 2,5 порції овочів на день, але дослідження показують, що більшість людей не добирають навіть до половини цієї норми.

Лімфодренажний масаж ефективно бореться з віковими змінами і набряками, допомагає повернути обличчю чіткі контури без косметологічних ін'єкцій. Розповідаємо про найпопулярніші техніки самомасажу в домашніх умовах.

Зовсім скоро багато православних почнуть дотримуватися Великого посту. Якщо ти теж готуєшся відмовитися від продуктів тваринного походження або просто хочеш спробувати вегетаріанську або веганську дієту, тобі корисно дізнатися, в яких дозволених продуктах міститься найбільше білка.