Гряде перший робочий понеділок року, і це може звучати зловісно. Але що, коли зробити його найулюбленішим і довгоочікуваним днем? Абсолютно реально! Ось керівництво до дії.
1. Запланируй что-то приятное.
Наміти зустріч з улюбленими друзями або похід у кіно не на п'ятницю, а на вечір понеділка. Це стане відмінним стимулом і своєрідною нагородою за несолодкий ранок.
2. Наряджайся.
Залиште своє найулюбленіше офісне вбрання і прикраси для ранку понеділка. Вибери те, в чому відчуваєш себе впевнено, комфортно і гармонійно. Це точно підніме тобі настрій.
3. Відмовся від кофеїну
Оголоси понеділок вдень без кави та енергетиків. Ти ж вже знаєш, як підступна їх дія. Найменше в перший робочий день тобі потрібні перепади настрою.
4. Додай фізичну активність
Не перенапружуйся, а лише трохи допоможи тілу працювати ефективніше. Не забувай і про те, що спорт в задоволення - джерело ендорфінів. Басейн або йога ідеально впораються із завданням.
5. Геть негатив!
У всіх нас є нелюбимі і неприємні обов'язки. Це нормально. Тільки не варто планувати їх на понеділок. Перенеси складне завдання на середину тижня, коли ти вже увійдеш в робочий ритм.
6. Дізнайся більше про мелатоніну
Ця речовина виділяється епіфізом і регулює твої біоритми. Аналог природного мелатоніну - препарат «Мелаксен», одержуваний з амінокислот рослинного походження. Він створений спеціально для регуляції добових ритмів. Правильний прийом «Мелаксена» може допомогти швидко засипати і прокидатися в гарному настрої, без почуття втоми і розбитості.
Приймайте Мелаксен по одній таблетці за 30 хвилин до сну в неділю, понеділок і вівторок. Дізнайтеся більше про «Синдром понеділка»