Анастасія Юркова, персональний тренер напрямку групових програм федеральної мережі фітнес-клубів X-Fit, розповіла про шість типажів фітнес-клієнтів, яких ти зустрінеш у кожному клубі. У кожному.
«Соромка»
До такого типажу належать люди, які ніколи не займалися фізичною активністю і які прийшли в фітнес-клуб недавно. Ці люди не впевнені в собі і не дуже товариські. Вони соромляться просити поради у тренера, а в тому випадку, якщо інструктор, бажаючи допомогти, сам проявляє ініціативу, на контакт йдуть неохоче: обмежуються односкладовими відповідями і відразу відбігають в інший кінець залу, немов інструктор зараз почне їх публічно соромити або ганьбити на весь клуб. Щоб не привертати до себе зайвої уваги, новачки-соромки, як правило, одягаються не кидко: вони віддають перевагу спортивним костюмам і кросівкам нейтральних відтінків. Зі соромкою можна легко потоваришувати, якщо поставити якесь найбільш елементарне питання (де тут туалет, наприклад) або поскаржитися на власну недосвідченість, дозволивши соромці відчути себе завсідником закладу. Шкода від соромок одна: на групових заняттях вони постійно збиваються з ритму, і інструктору доводиться витрачати на них безліч часу.
«Фітоняша»
На відміну від попереднього типажу, фітоняші люблять виділятися: їм подобається яскравий спортивний одяг. У фітнес-клуб вони ходять в обтягуючих легінсах і модному топі, при цьому в тон одязі не забувають підібрати пляшечку з водою, плеєр або телефон з навушниками, фітнес-браслет або пульсометр. Якщо очікується силове тренування, то в колір «наряду» будуть підібрані і рукавички. Найбільше фітоняші люблять «зависати» на кардіотренажерах. Займаючись на біговій доріжці, вони довго і наполегливо вишагують від стегна, і чекати, поки тренажер звільниться, практично марно. Фітоняша злазить з доріжки тільки щоб зробити селфі. У процесі ходьби по доріжці фітоняша буде голосно і навмисно розмовляти по телефону, розповідаючи, як вона зробила п'ять підходів до штанги вагою 100 кг, скільки листків салату вжила в їжу і який протеїновий коктейль їй рекомендували. На оточуючих дивиться з презирством і засудженням. Особливо загострюється обстановка, якщо фітоняше на шляху попадається соромка.
«Брутальний мужик»
До такого типажу належать чоловіки, які визнають тільки залізо, піт і тренування з витягнутими колінами. Брутальні мужики віддають перевагу «базі» (присідам, жиму і становій тязі) з великою вагою, видаючи відповідні звуки і підтримуючи тим самим образ бруталу. Чоловіки цього типажу нехтують кардіотренуванням, вважаючи їх прерогативою дівчат. У кардіозону брутальні мужики заходять у перервах між підходами, щоб подивитися на фітоняшок і згодом налагодити з ними контакт у фітнес-барі за стаканчиком протеїну. Основна небезпека брутала - забійне амоч, тому що дезодоранти придумали п... Загалом, це не для них.
«Тітка Маша»
Це така позитивна тітка, яка цілий день сидить в офісі, заїдаючи печивами нескінченні звіти і крики начальства. В обід в будні або у вихідні вона з натхненням вдається до фітнес-клубу, щоб поспілкуватися з подружками, потренуватися, а заодно і відключитися від робочої рутини. Тип тренування для тітки Маші не настільки важливий: вона рада ходити і на групові заняття зі стретчингу і йоги, і на танці, і на кардіотренування в залі. Вона гіперкомунікабельна: із задоволенням спілкується з усіма і про все. І в цьому її біда. Тітка Маша перекрикує інструкторів, в тренажерці розкладає рушники на три агрегати відразу, щоб зайняти чергу, але основне поле її проживання - роздягальня. Там тітка Маша буде годинами вести жваву бесіду з кожним, хто поіміє необережність відреагувати на провокацію. Вона може бути будь-якою: від питання «Де купити таку форму?» до поради змінити зачіску. Тітка Маша - експерт у всьому.
«Почемучка»
З одного боку, він весь обвішаний модними гаджетами і вбудованими в них додатками. Він прочитав пів-інтернету в пошуках відповіді на питання про те, як треба харчуватися і тренуватися, як правильно робити присід. Але, з іншого боку, він не володіє професійними знаннями, і тому, чим більше читає, тим більше закопує себе в нюансах, не добираючись до суті. У підсумку він постійно консультується з інструктором, грає з ним у почемучку, ставлячи нескінченне число питань. Це кошмар персонального тренера: замість послідовного виконання вправ почемучка перетворює свій візит на передачу "Що? Де? Коли? ", і при цьому будь-яка відповідь йому здається недостатньо повною.
«Профі-самоучка»
До такого типажу відносяться клієнти фітнес-клубів, які займаються давно і, як вони вважають, не потребують сторонньої допомоги, так як володіють достатніми знаннями. На нових і молодих тренерів вони дивляться зі поблажливістю, а на інших клієнтів зовсім не звертають уваги. Як правило, профі-самоучки раніше займалися з інструктором і тепер просто повторюють все те, чого він їх навчив. На всі зауваження і пропозиції про допомогу вони часто реагують скептично і негативно. Основна небезпека - профі-самоучки обожнюють вчити інших відвідувачів фітнес-клубу правильно тренуватися, активно підключаючись до кожного, хто хоч на секунду продемонстрував невпевненість. Протистояти самоучкам можуть брутали і тітки Маші, а ось соромки - в червоній зоні ризику.
«Тусовщик»
На відміну від тітки Маші, тусовщик практично живе у фітнес-клубі. Він дружить з тренерами, на короткій нозі з фітоняшами, вітається за руку з брутальними мужиками - але лише тими, які, як і він, ходять в зал не перший рік. Тусовщик знає про вправи та дієти не менше, ніж профі-самоучка, але поради не дає: не для того його прес кубиками цвіте, щоб ділитися сакральним знанням з неофітами, які, може, взагалі через пару місяців втечуть з корабля. У залі тусовщик проводить кілька годин, з яких добре якщо хвилин 40 витратить на вправи. Весь інший час він буде обговорювати сушку з іншими любителями фітнесу, заскочить на репетицію позування у бікіністок, вип'є каву з інструкторів по йозі, а потім з почуттям глибокого задоволення відправитися додому. Втім, вже наступного ранку ти ув "