Фенхель використовують переважно в тих випадках, коли рідина затримується в організмі, що є однією з причин виникнення зайвої ваги. Але у солодкого укропу є й інші корисні властивості, які також сприяють схудненню.
Як фенхель допомагає худіти:
- Овоч стимулює метаболізм. Це дуже важливо для людей, які прагнуть підтримувати себе у формі після 35 років, оскільки в цей період інтенсивність роботи обміну речовин знижується.
- Фенхель добре впливає на нервову систему і заспокоює її, що дозволяє знижувати «нервовий апетит». Також солодкий кріп чудово позначається на функціонуванні підшлункової залози. Було зазначено, що при його систематичному вживанні рівень цукру в крові приходить в норму.
- Плоди овоча рекомендується вживати людям, які хочуть зменшити талію. Вони покращують процес переробки та виведення їжі з організму.
- Фенхель є дуже легким і низькокалорійним овочем, тому його введення в свій раціон дійсно допоможе скинути зайві кілограми. Крім цього, він насичений вітамінами і клітковиною, що дуже корисно для здоров'я.
- Щоб знизити апетит, достатньо пожувати насіння солодкого кропу.
Чай з фенхеля:
- Варіант 1. Візьміть 2 ч. л. сухого насіння фенхеля і змішайте їх з 1 ч. л. його подрібнених стеблів. Потім додайте 20 г кукурудзяних рильців і 1 ч. л. зеленого чаю. Саме ці інгредієнти в комплексі сприяють зниженню апетиту. Отриману суміш ви можете використовувати як звичайну заварку. Якщо приймати напій перед кожним споживанням їжі, апетит помітно знизиться.
- Варіант 2. Візьміть насіння фенхеля і листя м'яти (все в сухому вигляді). Пропорції повинні бути однаковими. Покладіть інгредієнти в каструльку і додайте туди 3,5 склянки води. Потім поставте її на маленький вогонь на 20 хвилин. Коли все буде готово, процедіть рідину, дайте їй охолонути і вживайте по 200 мл 3 рази на день. М'ята також сприяє схудненню, тому це поєднання трав як не можна актуально.
Салат з фенхеля. Візьміть цибулину солодкого кропу, подрібніть її і підсоліть до смаку. Потім вичавіть з лимона трохи соку і збризніть їм салат. Додайте трохи оливкової олії, до смаку. Якщо ви любите авокадо, покладіть в салат трохи його м'якоті у вигляді невеликих кубиків. Замість авокадо, допустимо використовувати інші легкі овочі, чорний перець і спеції. Якщо ви заміните один із щоденних прийомів їжі таким легким і ситним салатом, то скоротите калорійність раціону на 25%, що згодом відмінно позначиться на фігурі.
Олія фенхеля. Його можна використовувати для зовнішнього застосування. Воно відмінно підійде для проведення масажу, особливо в поєднанні з ефірними маслами неролі, лимона і лаванди. Втирайте масло масажними рухами в область головних проблемних місць: стегна, живіт і сідниці. Якщо ви будете проводити цю процедуру регулярно, то позбудетеся підшкірних відкладень жиру, токсинів і розтяжок.
Вибір фенхеля. Щоб процес зниження ваги дійсно був ефективним, важливо правильно вибрати овоч. Зверніть увагу на його клубень. Він повинен бути досить твердим і мати світло-зелений або білий колір. У стиглого овоча листя наділені вираженим анісовим запахом. Свіжий фенхель необхідно тримати в прохолодному місці не більше 3 діб.
Пам "ятайте, що використання солодкого укропу як сечогінного засобу корисне не в усіх випадках. Чай з фенхеля протипоказаний людям з хворобами нирок і виділеної системи, оскільки при його прийомі навантаження на ці системи збільшується. А ось у свіжому вигляді вживати фенхель абсолютно безпечно.