Цю модну дієту у Франції називають Le Forking.
За правилами, є дозволяється тільки те, що можна наколоти на вилку. Давай розберемося, як же працює цей принцип.
Батьківщина «дієти вилки»
Le Forking придумали у Франції, де жінки знамениті своїми витонченими фігурами. Карла Бруні, Маріон Котійяр, Ванесса Параді вже не перший рік демонструють відмінну фізичну форму, яка стала предметом заздрості для тисяч дівчат з усього світу. Француженок постійно хочеться запитати: у чому ж ваш секрет? Адже саме ця країна знаменита своїми круасанами, жирними сирами і соусами.
Тобі подобається французька кухня?
Так.
Немає
Правила Le Forking
«Принцип вилки» дуже простий: дозволено їсти тільки те, що можна наколоти на цей столовий прилад і відправити в рот.
Може здатися, що обмежень майже не буде, але дуже швидко ти зрозумієш, що все не так просто. Наприклад, доведеться відмовитися від гамбургерів - за допомогою одних тільки зубців з ними не впоратися, потрібен або ніж, або руки.
Не можна їсти горіхи, шоколад, будь-які сухофрукти. Під забороною опиняться навіть каші - так, «зачерпнути» плов виделкою вийде, але буде порушено правило «наколоти». Фактично в раціоні залишаться тільки салати і риба.
Чому не м'ясо, тушковане невеликими шматочками? Ще один «закон» Le Forking говорить: приготовлена страва теж має бути без допомоги ножа, виключаючи салат із сирих нарізаних овочів. Погодься, дотримуватися двох цих принципів одночасно вже набагато складніше!
А що ж взагалі є?
Але, звичайно, на рибі і салатах довго не протримаєшся, та й не виглядає такий мізерний раціон правильним харчуванням. Але є одна тонкість: дотримуватися «правила вилки» треба тільки за вечерею.
Всього ж прийомів їжі має бути три, але повноцінних. Перекуси слід виключити: ситних сніданків і обіду повинно вистачати, щоб ніякого зайвого зернового батончика просто не захотілося.
І як же це буде працювати?
По суті, «дієта вилки» - це вже добре відома всім нам рекомендація дієтологів і нутриціологів вечеряти порцією білка і овочів. Чи працює він? Безсумнівно!
По-перше, виконання цієї ради дозволить не прокидатися голодною, і тому ти не переєш вранці. По-друге, так ти знизиш загальну калорійність раціону. По-третє, будеш вживати більше клітковини, яка покращує роботу шлунково-кишкового тракту, що благотворно позначається на здоров'ї і метаболізмі.
Так що ти цілком можеш спробувати Le Forking - можливо, «дієта вилки» доведеться тобі до смаку!