Малорухливий спосіб життя і стреси можуть призвести до проблем зі здоров'ям. Щоб запобігти різним недугам, достатньо звернеться до сучасних видів тренувань, спрямованих на отримання не тільки красивого, але і здорового тіла.
Body & Mind - одна з найпопулярніших програм в X-Fit серед жителів мегаполісу, дослівно в перекладі з англійської мови означає «Тіло і Розум». Це м'яке і щадне тренування, яке благотворно впливає і на тіло, і на внутрішній стан, допомагає впоратися зі стресом навіть у жорстких умовах мегаполісу. Все більше людей роблять вибір на користь гармонії і душевної рівноваги, тому Body & Mind закріпилися в топі фітнес-трендів.
Заняття проходить під спокійну музику і розділене на кілька блоків: у першому працює нижня частина тіла, у другому - верхня, далі упор робиться на м'язи кора. Це самодостатній напрямок, але для отримання додаткового ефекту можна додати кардіо або силові тренування, залежно від поставленої мети.
"Body & Mind - це" розумне "тренування, в основі якого лежить робота з якістю руху за принципами запатентованої системи апробованих тренувальних методик X-Fit Smart Fitness. Заняття розвивають функціональні якості: силу, гнучкість, витривалість, координацію, баланс. Вправи благотворно впливають на хребет і суглоби, при регулярному виконанні допомагають підготувати серцево-судинну, дихальну і скелетно-м'язову систему до більш активних навантажень ", - зазначає Альона Грибанова, експерт федеральної мережі фітнес-клубів X-Fit.