Кефір для схуднення: рецепт

Кефір - кисломолочний продукт, який допомагає налагодити травлення і наситити організм кальцієм. За допомогою цього напою можна привести тіло до ладу. Існує безліч рецептів для схуднення на кефірі. Найпопулярніші ми розглянемо в цій статті.

Кефірний смузі

Це своєрідний вітамінний коктейль на основі кефіру. З його допомогою можна знизити вагу. Для приготування поживного складу вам потрібно відварити 0,5 кг буряків. Очистіть овоч від шкірки і натріть на терці. Залийте масу кефіром. Його необхідно взяти 1 л, протягом дня їжте цей суп і свіжі огірки з зеленню. Сидіти на такій дієті потрібно не більше тижня. Зниження ваги складе 5 кг.


Гречка з кефіром для схуднення

Це звичайна монодієта на крупі, яка є вуглеводною. За добу дозволено з'їдати 2 склянки відвареної гречки без солі та олії і випивати літр кисломолочного продукту. Худіти таким способом можна не більше 7-10 днів. Це пов'язано з відсутністю в зазначених продуктах деяких вітамінів і мінералів. Доповніть дієту вітамінним комплексом.

Кефір зі спеціями для схуднення

Відмінним способом прибрати жирові складки на животі є пряний коктейль на основі кисломолочного продукту. Вам потрібно в 500 мл кефіру кинути половину чайної ложки порошку кориці, трохи імбиря і гострого перцю. Цей напій потрібно вживати вранці після їжі. Так ви активізуєте обмінні процеси і зможете трохи схуднути. До їжі пити коктейль не можна, особливо людям з хворим шлунком.

Деякі дієтологи рекомендують пити цей напій замість вечері. Якщо повністю відмовитися від прийому їжі не виходить, випийте коктейль через годину після вечері. Бажано, щоб це було за 2 години до сну.

Кефір з медом та імбірем

Цей чарівний коктейль насичує організм вітамінами і підвищує опірність до хвороб. Вам потрібно нарізати імбир тонкими смужками і залити його кефіром. Забийте суміш у блендері і влийте мед. На 500 г кисломолочного продукту потрібно 10 г імбиря і столова ложка меду. Цим коктейлем можна замінити вечірній прийом їжі.

Вітамінний коктейль для схуднення

Наріжте яблука невеликими шматочками і подрібніть у блендері. Додайте кисломолочний продукт і порошок кориці. На 500 мл кефіру необхідно 3 шт. яблук і рясної ложки кориці. Приймати напій потрібно вранці натощак. Він допомагає знизити апетит і поліпшити обмін речовин.

Кефірна дієта

Це монодієта, що передбачає вживання тільки цього кефіру. За добу можна випити 1,5 літра знежиреного продукту. У раціоні більше немає їжі, але необхідно випити ще 2 л води. Дотримуватися такого харчування потрібно не довше 3 днів. За цей час ви скинете 3 кг. Це екстрений метод зниження ваги. Використовуйте його, якщо потрібно влізти в улюблене плаття.


Огірно-кефірна дієта

За добу можна з'їсти кілограм огірків і випити літр кефіру. Найкраще приготувати своєрідну окрошку з цих продуктів. Натріть огірки на терці і залийте їх кефіром. Додайте пучок рубаної зелені. Вживайте невеликими порціями кожні 2 години.

Як бачите, варіантів використання кефіру для схуднення багато. Який вибрати, справа вашого смаку.

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND