Стрес - це частина нашого життя. У невеликих кількостях він навіть корисний: кров сильніше приливає до мозку, організм мобілізується. Але постійний стрес впливає буквально на всі аспекти життя людини! Ось, наприклад...
1. Шкідлива їжа
Через стрес в організмі знижується рівень серотоніну і дофаміну, виділяється кортизол. Щоб змусити тіло «поділитися» запасом серотоніну, потрібно з'їсти щось солодке або, наприклад, картоплю фрі - те, що тобі подобається. Правда, «удару щастя» вистачає ненадовго.
2. Менше спорту
Стрес породжує почуття втоми, і після робочого дня ти хочеш лягти навпроти телевізора, а не піти в зал. Але якщо пересилити себе і відправитися на тренування, швидко відчуєш себе краще.
3. Шкідливі звички
Багато людей через стрес починають більше курити або пити спиртного.
4. Поганий сон
Безсоння, сонний стан вдень - все це може бути обумовлено сильним стресом.
5. Критичні дні
Стрес може впливати на тривалість менструації, рясність, довжину циклу.
6. Фертильність
Через проблеми з циклом (або його відсутність) знижується здатність організму до зачаття. Буває і навпаки - раптово повернута овуляція дозволяє розвинутися незапланованій вагітності.
7. Імунітет
При постійному стресі багато людей починають хворіти частіше, хапаючи буквально кожен вірус.
8. Герпес
На губах може з'явитися «застуда», навіть якщо раніше у тебе такого не було.
9. Відрижка
Стрес може провокувати кислотний рефлюкс, а іноді сприяти розвитку гастриту. Крім того, він впливає на травлення.
10. Лібідо
Стрес сильно знижується сексуальне бажання.
11. Тиск
При постійному стресі може розвинутися гіпертонія, в складних випадках доходить до інфаркту.
12. Налаштування
Стрес сильно впливає на настрій: ти можеш стати сумною, дратівливою, частіше відчувати приступи люті.
13. Деменція
Люди, в житті яких було чимало стресових ситуацій в 30-40 років, більш схильні до розвитку старечого недоумства в літньому віці.
14. Головні болі
Стрес провокує головні болі, навіть якщо раніше їх у тебе ніколи не було.
15. Нігті і волосся
Від сильного стресу нігті можуть на час перестати рости, а волосся - почати випадати більш інтенсивно.