Зовсім недавно наша читачка Наталія Кузьмич була звичайною новоспеченою мамою і дружиною з усім типовим набором труднощів: час повністю розділено між домашніми справами і доглядом за дитиною, а на себе не залишається ні хвилини. Взявши себе в руки, за 6 місяців домашніх, самостійних (без допомоги професійного тренера!) занять вона зробила те, що багато хто вважає неможливим: позбулася «вушок» на стегнах без допомоги ліпосакції і стала власницею фігури своєї мрії. Та ще отримавши тренерську освіту, почала тренувати інших дівчат, які хочуть змінитися.
Наталя ділиться своїм досвідом, як вона стала фітоняшкою, змінившись всього на півроку до невпізнання.
"Почалася моя історія, як стати фітоняшкою, коли я народила дочку Ксюшу. Разом з нею мені дісталися сім зайвих кілограмів і «вуха» на попі. Звучить не надто жахливо, але я тендітна дівчина з тонкими кістками (кома 13,5 см в обхваті) і завжди була худенькою: близько 48 кг при зрості 162 см. Тому зайва вага на моє тіло вплинула жахливо - я стала дряблою, непропорційною «грушею» з галіфе і целюлітом на стегнах, з животом, що звисав над швом від кесарева, слабкими ручками і відчутно зниженою якістю життя.
Наталія стала фітоняшкою всього за півроку
Мені було всього 28 років, а я перетворилася на тітку. Мама потішала, кажучи, що нічого страшного немає, ти просто стала жінкою, матір'ю. Але я не хотіла з цим миритися.
Де знайти мотивацію стати фітоняшкою і сили на перший крок?!
Втомлена, замотана побутом, я спочатку навіть не встигала зрозуміти, наскільки все погано, і майже змирилася з тим, що собі не подобаюся. Але одного разу, придивившись до дівчини в дзеркалі, я раптом ясно зрозуміла: або я буду вічно незадоволена собою, або зараз зміню своє життя. Тоді мені вдалося інтуїтивно знайти ту мотивацію, яку сьогодні я доношу до своїх підопічних: енергія нам дана всім. Якщо тобі здається, що немає сил, насправді у тебе просто немає правильної мети, тому ти і не можеш зрозуміти, з чого починати ставати фітоняшкою.
Думки масштабніші
Переді мною стояла мета не просто «скинути сім кіло». Я хотіла ніколи більше не сумувати і не засмучуватися, дивлячись на своє відображення в дзеркалі! Хотіла, щоб моя дочка пишалася найкращою, красивою і дисциплінованою мамою, хотіла бачити азарт і захоплення в очах чоловіка. І я надихнулася цією ідеєю, що технічні етапи її втілення, начебто перебудови харчування, здалися мені нескладними.
Схуднути дівчині допомогло гаряче бажання знайти досконалу фігуру, щоб донька пишалася своєю мамою
Поділи довгий шлях на невеликі відрізки
З чого почати, щоб стати фітоняшкою? Для початку я раджу зробити таку вправу: з одного боку аркуша паперу виписати щоденні звички звичайної жінки, а з іншого - звички стрункої, підтягнутої красуні. Найчастіше виходить, що перша практично завжди недосипає, перекушує булочками і «не встигає» займатися спортом, а друга - вміє правильно розставляти пріоритети, розподіляє час раціонально і їсть багато овочів. Ось він, готовий план дій: поступово замінюємо погані звички ритуалами краси.
Підвищуй планку (рівень очікувань)
Не задовольняйся малим, йди до своєї мети - роби фігуру мрії!
Нерішучість - наслідок наших невисоких стандартів. Поки нам «і так нормально», ми нікуди не вийдемо з горезвісної зони комфорту. А це саме «нормально» - все, на що ми претендуємо? Хіба ми не гідні хорошого, прекрасного, кращого? Здоров'я, відмінного самопочуття і красивого тіла? Адже відчуття справжнього щастя людині дає тільки розвиток і усвідомлення власного прогресу! Після того як я стала фітоняшкою, я добре це зрозуміла.
<"