У багатьох бувають моменти, коли ми їмо зовсім не те, що хочемо... тому що в барі немає нічого, крім чіпсів і крильців! Наша героїня прибрала зайве, просто скоротивши споживання алкоголю до мінімуму.
"Як і багато дівчат, я почала пити алкоголь в інституті, на ранок часом мучачись похміллям. Воно, на щастя, швидко проходило, а ось вага, на жаль, на місці не стояла.
Моя історія
Ми з друзями грали в настільні ігри на випивку, любили випити по коктейлю... Точніше, по п'ять. Або зробити свій, де крім алкоголю було предостатньо вуглеводів. І всі ці порожні калорії осідали у мене в області живота.
Коли я прокидалася після такої ночі, я починала харчуватися правильно... до вечора, і потім все повторювалося знову.
Так, я ходила в спортзал, але мені з часом це набридло, та й спати дуже хотілося.
Як все змінилося
Після диплома, коли проблема алкоголю стала в повний зріст, я вирушила з сім'єю на канікули. І ні, я не пила там все підряд на очах у молодшої сестри! А вирішила змінити шкідливі звички на корисні.
Я почала бігати вранці, перестала їсти солодке на ніч і пити вранці каву від похмілля, тому що похмілля не було!
Через тиждень я зрозуміла, як добре змінилося моє життя. Звичайно, в кращу сторону. І я вирішила більше взагалі не пити.
Це далося мені нелегко. Спочатку я намагалася передавати напої далі, але в деяких випадках було простіше випити, ніж пояснити, чому я відмовляюся. Потім я вивчила фразу «спасибі, я не п'ю». Виявилося, багато хто чудово її розуміє!
Мої тренування
З відходом з мого життя алкоголю в неї повернувся спорт. Я знову почала займатися вранці.
Згодом я помітила, як змінюється фігура: я перетворювалася зі «скинні фет» на підтягнуту дівчину з біцепсами (але не надмірними!).
Через півроку після того, як я кинула пити, ваги показали мінус 8 кілограмів, а дзеркало - відсутність висячого живота.
Я живу у великому місті, яке ніколи не спить, і часто буваю там, де є алкоголь. Тепер я на автоматі кажу фразу, що не п'ю, і більше ніхто з цим не пристає.
Іноді, раз на кілька місяців, на честь великого свята я можу випити келих вина або простий коктейль без доданого цукру. І я завжди обмежуюся однією порцією: після неї втриматися від продовження простіше, ніж після трьох.
Ні, я не шкодую, що кинула пити. Я зараз прекрасно себе почуваю, не їм все підряд, і повністю задоволена фігурою. Шкодувати нема про що!
Чому я на це зважилася
Я з "ясувала, що алкоголь впливає на організм різними способами.
По-перше, ти споживаєш багато зайвих калорій, як з напоями, так і з закускою. Приймаєш неправильні рішення про те, що ти їж, тому що в рідкісному барі зустрінеш овочеві закуски до напоїв.
По-друге, якщо займатися спортом після нічного розпивання алкоголю, ефективність тренування буде нижчою, а втрата важливих мікроелементів - більше, не кажучи вже про сильну жагу.
По-третє, алкоголь погано впливає на сон, що в кінцевому рахунку жахливо позначається на здоров'ї.
Загалом, для мене це було правильне рішення, і з цим складно посперечатися! "