За статистикою, кожен двадцятий пацієнт з ковидом переносить його у важкій формі: хворим потрібна госпіталізація, спостереження лікарів. Дехто потребує кисню та штучної вентиляції легенів. Навіть після одужання історія не закінчується - багатьом перехворілим ковидом потрібен час на те, щоб відновитися.
Ти хворіла ковидом?
Так.
Немає
Навіть після того, як ПЛР при коронавірусі виявляється негативним і пацієнт оголошується здоровим, самопочуття може протягом деякого часу залишатися неважливим. Люди, які перехворіли коронавірусом, часто відчувають такі симптоми:
- сильна втома;
- сонливість;
- болі в суглобах;
- головні болі;
- проблеми з пам'яттю;
- порушення сну;
- неможливість зосередитися;
- порушення сприйняття смаку і запаху;
- тривожність;
- пригніченість;
- депресія;
- кашель або проблеми з диханням.
Більшість людей, які перенесли ковид, повністю відновлюються за 2-3 тижні. Але не всім так щастить: нерідкі випадки так званого довгого ковида, при якому нездужання та неприємні симптоми зберігаються довше чотирьох тижнів після отримання негативних тестів та офіційного одужання. А при постковидному (посткоронавірусному) синдромі відновлення після коронавірусу може зайняти кілька місяців.
Які органи вражає коронавірус
Ковид впливає на весь організм в цілому, а тому відновлення може знадобитися в різних напрямках.
Легкі
Найчастіше ковид пов'язують з поразкою легенів. Дійсно, пневмонія є одним з найпоширеніших ускладнень. Після ковида легені часто виявляються пошкоджені: легенева тканина заміщується сполучною. Через це проблеми з диханням, навіть після того як хвороба минула, не рідкість.
Серце
Коронавірусна інфекція впливає на серце, навіть якщо хвороба протікала в легкій або помірній формі, серцевий м'яз може виявитися пошкоджений. На відновлення її роботи можуть піти довгі місяці, а ризик інфаркту, аритмій та інших проблем з серцем після ковіду зростає.
Мозок
Проблеми з пам'яттю, концентрацією уваги, вирішенням завдань дуже поширені і зустрічаються у людей різного віку. Крім того, ковид може викликати судоми, а також підвищує ризик розвитку таких захворювань, як хвороба Альцгеймера і хвороба Паркінсона.
Кровоносні судини
Ковид пов'язаний з утворенням тромбів - їх посилена освіта характерна для хворих, а тому призначення ліків, що розріджують кров, є важливою частиною лікування. Приймати такі препарати необхідно і після одужання. Утворення тромбів може призвести до інсультів та інфарктів, вплинути на роботу нирок, печінки та інших органів.
Емоції та настрій
Ковид впливає не тільки на фізичний стан: він викликає емоційні порушення, а також провокує ментальні розлади. Багато хто перехворів ковидом розповідає, що часто відчуває пригніченість, сильну втому і сильну тривожність.
Лікарі часто діагностують у пацієнтів, які перенесли ковид (особливо якщо вони перехворіли у важкій формі), депресію і постравматичний стресовий синдром.
Як відновлюватися після ковида
Медики і лікарі визнають, що їм відомо далеко не все про наслідки коронавірусної інфекції. Ясно одне - починати відновлюватися потрібно ще до виписки з лікарні (якщо пацієнта госпіталізували) або до закінчення лікарняного, якщо лікування проходить вдома. При цьому форсувати події не потрібно - підготуйся до того, що звичні дії можуть займати тепер набагато більше часу.
Файона Ловенштейн, 26-річна журналістка, розповідає, що після довгого ковіду їй довелося непросто: "Я багато спала і дозволяла собі витрачати на щоденні ранкові справи години. Сніданок я готувала сидячи, так само чистила зуби, даючи собі відпочити від цих дій. Вдень я добиралася до комп'ютера і працювала кілька годин - до тих пір поки не відчувала, що настає кінець моєї активності на сьогодні ".
У рекомендаціях вітчизняного МОЗ сказано, що «найбільш перспективними для респіраторної реабілітації є перші два місяці після гострого періоду коронавірусної інфекції - це період терапевтичного вікна», а це означає, що зволікати не можна. Допомогти відновитися можуть у санаторіях, стаціонарах при лікарнях і поліклініках - це можна зробити за ОМС, а можна - на платній основі або в домашніх умовах.
Всесвітня організація охорони здоров'я випустила спеціальні рекомендації для тих, хто відновлюється вдома.
- Незважаючи на сильну втому і занепад сил, цілими днями лежати не можна. Мова, звичайно, йде не про період, коли пацієнт перебуває у важкому стані, а про час, коли він вже пішов на поправку. Роби дихальну гімнастику щодня, а щоб мокрота краще відходила, застосовуй вібраційний масаж.
- Найпростіші дихальні вправи після ковида - повільні вдихи через ніс і повільні видихи через рот.
- Нарощуй активність поступово: спочатку ходи по квартирі, потім виходь на вулицю, поступово збільшуючи дистанцію, яку ти зможеш подолати. Як тільки відчуєш сили - роби зарядку будинку. Обов'язково починай з розминки: у перші дні, швидше за все, це буде максимум, на що ти опинишся здатна. Але сили будуть додаватися: роби нахили, сідай на стілець і вставай з нього, крокуй на місці. Якщо ти займалася спортом до хвороби, то повернутися до тренувань можна буде не раніше ніж через місяць, але дій акуратно.
- Багато пий, збалансовано харчуйся: якщо є можливість, скористайся доставкою готового раціону з певною кількістю калорій. Так ти зможеш їсти здорову їжу, але не будеш витрачати час і сили на її приготування. Зверніть увагу на вітаміни D і C - порадься з лікарем, можливо, тобі варто приймати вітамінні добавки.
- Не перевантажуй голосові зв'язки - протягом пари тижнів після одужання ти можеш відчувати дискомфорт і першіння в горлі після ковіду. Прискорити відновлення допоможуть теплі полоскання з ромашкою або липою.
- Намагайся трохи говорити - наспівуй щось під ніс, читай вірші, проговорюй те, що бачиш: це допоможе відновити голос, який після ковіду (особливо якщо знадобилася інтубація) міг стати слабким і хрипким. Говори тихо, але не шепочі - при шепоті голосові зв'язки напружуються, а це точно ні до чого.
- Ще одна проблема після інтубації - складнощі з ковтанням. Їж пюреподібну їжу, багато пий, їж маленькими шматочками, поступово здатність їсти щось тверде і сухе повернеться.
- Підтримуй будинки оптимальну вологість - не менше 50% і слідкуй, щоб у квартирі не було занадто спекотно, інакше в горлі запершить, ти часто будеш кашляти, що не сприяє відновленню.
- Звернутися до кардіолога: лікар обстежить тебе і визначить стан серця після ковида. При необхідності призначить необхідні препарати, які потрібно приймати, щоб робота серця нормалізувалася.
- Впоратися з ментальними проблемами після ковіду часто своїми силами не вдається. У цьому випадку необхідна консультація невролога - він допоможе при безсонні, перевезенні і зниженні концентрації уваги. Психотерапевт і, можливо, призначення ліків необхідні при тривожності, депресії, посттравматичному стресовому синдромі після ковиду.