Дуже часто остеохондрозу шийного відділу хребта піддаються найбільш рухомі сегменти нижньої частини шиї. Через свою мобільність хребці шиї легко піддаються зміщенню в результаті різного роду травм, навантажень, а також можуть піддаватися дегенеративно-дистрофічній зміні. Остеохондроз приносить масу незручностей і болісних відчуттів. Діагностується в молодому працездатному віці. Даній недузі притаманне різноманіття і вираженість симптомів.
Розвиток шийного остеохондрозу
- У хребті порушується обмін речовин.
- Втрачається еластичність і міцність міжхребцевого диска.
- Від навантаження фіброзне кільце схильне до випинання і може тріснути.
- Може виникнути міжхребцева грижа.
Які симптоми шийного остеохондрозу?
- Слабкість, втома.
- Головний біль від потилиці до темені і вісків.
- Біль у шиї, плечах, потилиці.
- Виникнення болю при найменших навантаженнях на руки, кашлі.
- Хруст при поворотах шиї.
- Запаморочення, непритомності.
- Оніміння, покалювання рук або ніг.
- Відчуття печіння між лопаток.
Як лікувати шийний остеохондроз?
Починають лікування остеохондрозу тільки після визначення точного діагнозу. Через можливі негативні наслідки не рекомендується лікувати дане захворювання самостійно. Необхідно якомога раніше звернутися до фахівця, адже повністю вилікувати шийний остеохондроз можна тільки на початковій його стадії. Якщо у вас діагностують пізню стадію, то лікування буде спрямоване на зняття болю, запобігання загострення.
Профілактичні дії шийного остеохондрозу
Профілактика завжди краща, ніж лікування! Остеохондроз дуже важко піддається лікуванню, тому краще проводити ряд нескладних дій, щоб попередити його появу.
- Не перевантажуємо хребет. Уважно стежимо за його навантаженнями.
- Намагаємося завжди тримати спину рівно. Стежимо за поставою.
- Не переохолоджуємося.
- Виконуємо зарядку.
- Уникаємо нервових напружень.
- Правильно харчуємося.
- Відмовляємося від шкідливих звичок.
Елементарні фізичні вправи для шиї
- Запрокидаємо назад голову і торкаємося правим вухом правого плеча, лівим - лівого 5-10 разів.
- Робимо повільні максимальні повороти головою вліво-вправо 5 разів.
- Опускаємо підборіддя до шиї і виконуємо повороти голови в кожну сторону по 5 разів.
- Напружуємо м'язи шиї, насуваючи 7 секунд лобом на долоню, а потім потилицею на долоню. Виконуємо 3-5 разів.
Шийний остеохондроз - болісна хвороба. Слід уважно ставитися до свого здоров'я і не пошкодувати того малого часу, який потрібен на виконання комплексу вправ, щоб запобігти її виникненню. Зарядка зміцнить ваш м'язовий корсет і підтримає його. Не забувайте, що при перших сигналах остеохондрозу необхідно терміново звернутися до лікаря і провести комплексне обстеження.