Як робити лімфодренажний масаж обличчя

Лімфодренажний масаж ефективно бореться з віковими змінами і набряками, допомагає повернути обличчю чіткі контури без косметологічних ін'єкцій. Розповідаємо про найпопулярніші техніки самомасажу в домашніх умовах.

Лімфодренажний масаж - відносно нова техніка масажу, яка з'явилася в середині ХХ століття. Відкрив її французький доктор Паскаль Кош, який пробував різні методи для зняття набряків після операцій у своїх пацієнтів. Саме Паскаль Кош розгадав взаємозв'язок лімфовідтоку і зовнішнього стану особи. Це особливий вид масаж під тиском, який рекомендується для поліпшення роботи кровоносної та лімфатичної систем.

У наші дні лімфодренажний масаж активно застосовується не тільки в косметології, але і в домашніх умовах, адже це один з найбільш ефективних способів змоделювати обличчя мрії без ін'єкцій. Лімфа переносить всі необхідні елементи і рідини по каналах нашого тіла. Лімфодренажний масаж якраз дозволяє прискорити обмінні процеси і привести обличчя в бажаний тонус, позбутися набряків і скульптурувати контури.

Лімфодренажний масаж обличчя в домашніх умовах

Обов'язково ознайомся з протипоказаннями, перед темкак почати: наявність тих чи інших проблем зі списку є обмеженням до виконання масажу.

Протипоказання:

• висипання на обличчі (алергія, дерматит, вугревий висип);
• опіки і травми;
• відкриті рани;
• перший день після лазерної епіляції;
• герпес;
• запалення лімфатичних вузлів;
• наявність онкології;
• астма;
• вагітність;
• серцева недостатність;
• гіпертонія;
• тромбофлебіт;
• варикоз.

Показання:

• видимий набряк (одутловатість обличчя);
• нездоровий колір обличчя;
• нечіткі контури.

Ручний лімфодренажний масаж обличчя

Ручний лімфодренаж - спеціальна методика, заснована на кругових рухах рук у напрямку лімфотоку. Він усуває перераховані вище проблеми, пов'язані із застоєм рідини в організмі. Ручний масаж виконується регулярно за спеціальними масажними лініями, в іншому випадку процедура не матиме позитивних результатів. Такий масаж необхідно робити протягом 15-20 хвилин в 2-3 серії з тижневою перервою для досягнення помітного результату. Такий вид лімфодренажного масажу найбільш ефективно позбавляє обличчя від набряків всього за кілька процедур.

Техніка лімфодренажного масажу обличчя

Ручний масаж виконується без допоміжних інструментів, у процесі повинні бути задіяні тільки пальці. Масажні лінії на обличчі необхідно запам'ятати для того, щоб грамотно слідувати техніці виконання і не нашкодити собі.

• рухайся від центру лоба до скроні;
• від крил носа до скронь;
• від кінчика носа до центру лоба;
• від куточків рота до центру вуха;
• від центру підборіддя до мочок вуха.

Як робити лімфодренажний масаж обличчя

Лімфодренажний масаж очищає тканини від шлаків і токсинів, усуває синці під очима, заломи на шкірі, наповнює шкіру здоров'ям і сяйвом. Почни процедуру з очищення: тільки чиста шкіра готова до тактильного впливу.

Існує 5 основних етапів масажу:

1. погладжування (розминка);
2. розминка круговими рухами за годинниковою стрілкою (зняття напруги);
3. постукування (підготовка до подальших маніпуляцій);
4. вібруючі рухи та щипки (стимуляція кровообігу);
5. погладжування (завершальний етап, заспокоєння шкіри).

Ручний масаж починається з розминки шийного лімфатичного стовбура. Спочатку масується круговими рухами шия, потім обличчя і голова.

• Круговими рухами масуй підборіддя, переходячи до щоків. Рухайся по внутрішньому краю до зовнішнього. Повтори 3 рази.
• Масуєш вилиці круговими рухами. Повтори 3 рази.
• Масуй нижню частину очей круговими рухами, переходячи до лоба. Повтори 10-15 разів.
• Заверши масаж рухами по зовнішньому краю обличчя, попутно втираючи крем. Повтори 15 разів.

Японський лімфодренажний масаж обличчя

Японський масаж обличчя - це опрацювання точок, що відповідають за функції внутрішніх органів. Техніка японського масажу націлена на пробудження життєвої енергії в тілі. Ритуал цього типу складається з чотирьох обов'язкових ступенів:

1. очищення і догляд. Видалення макіяжу та надлишків кожного себіуму;
2. очищення і детокс шкіри. Це дренажна техніка глибокого рівня, що видаляє токсини. Акцент робиться на опрацюванні лімфатичних судин шиї, обличчя та голови;
3. ліфтинг. Техніка дозволяє стимулювати тканини, завдяки чому обличчя знаходить свіжий і здоровий вигляд, а контури підтягуються і стають чіткішими;
4. заряд енергією. Точкове пробудження енергетичних каналів, що знаходяться на обличчі.

Лімфодренажний масаж Юкуко Танака

Ця техніка японського масажу спрямована на омолодження шкіри обличчя. Вплив виявляється не тільки на верхній шар епідермісу, але і на більш глибокі шари, включаючи м'язову тканину і кістковий каркас обличчя.

Техніка Юкуко Танака підходить не тільки тим, у кого вже є вікові зморшки, але і молодим в якості дієвої профілактики. Для виконання масажу за методикою Юкуко Танака важливо мати чисті руки, очищену шкіру обличчя і використовувати зволоження за допомогою крему. Мета масажу Юкуко Танака - відтік лімфи. Потрібно правильно натискати на лімфовузли.

Техніка виконання:

• Більша частина рухів виконується з зусиллям на всю довжину пальців;
• середній, безіменний, вказівний - робочі пальці;
• 10-20 хвилин - тривалість процедури;
• повтор вправ - 3 рази.

Юкуко Танака позначила 11 точкових прийомів трьома пальцями в певній послідовності:

1. базовий рух темя пальцями - легке натискання на лімфовузли біля вуха, потім спуск уздовж вилиць до шиї і ключиць, натискання на ключичні вузли. Повторити всі рухи 4 рази;
2. розгладжування лоба (3 рази);
3. розгладжування повік (3 рази);
4. опрацювання зони навколо доль (3 рази);
5. прибираємо носогубні складки (6 разів);
6. прибираємо обвислі щоки (3-7 разів);
7. тримаємо особу в тонусі (3 рази);
8. зміцнюємо щоки (3 рази);
9. усуваємо друге підборіддя (5 разів);
10. розгладжуємо А зону (3 рази);
11. знову розгладжуємо лоб (3 рази) і повторення базового руху.

Лімфодренажний масаж Олени П'ятибрат

У свої 60 з невеликим Олена виглядає чудово, будучи мамою і бабусею! Вся справа в чудодійному масажі обличчя, який допомагає зберегти молодість і здоров'я шкіри.

Техніка виконання:

1. граблями з пальців продавлюємо скальп, як би впиваючись у шкіру голови;
2. розгладжуємо лоб долонями;
3. кінчиками великих пальців промацуємо точки на очницях зверху, натискаємо на них з зусиллям, середніми промацуємо точки під очима;
4. вказівними пальцями розтираємо шкіру вздовж носа;
5. від зовнішніх куточків очей точково рухаємося до вух;
6. виделкою з пальців масуємо область навколо вух;
7. пальцями відтягуємо мочки вух вниз, тягнемо за вуха і промацуємо область навколо легкими тичками;
8. виделкою з пальців горизонтально розминаємо куточки доль;
9. вказівними пальцями вертикально розтираємо підборіддя;
10. широко розпрямивши долоні, вертикальними рухами масуємо шию і груди.

Виконуй кожну вправу за методикою Олени П'ятибрат 5 разів.