Всі знають, що сон корисний для організму, але мало хто може пояснити, чому. Ми розповімо це на 15 наочних прикладах.
- 1. Твої місячні будуть менш болючими
- 2. У тебе буде менше шансів захворіти
- 3. Ти зробиш менше помилок
- 4. Ты будешь менее подвержена стрессу.
- 5. Ти почуваєшся молодшим
- 6. Ти менш стурбована шумом
- 7. Ты готова к экспериментам.
- 8. Ти краще ставишся до оточуючих
- 9. Ты готова помогать другим.
- 10. Ти можеш краще зосередитися
- 11. Ти будеш стрункішим
- 12. Серце буде здоровішим
- 13. Рівень цукру буде більш збалансований
- 14. Тебе менее интересно сладкое.
- 15. Ти краще ставишся до рідних
1. Твої місячні будуть менш болючими
Якщо кожну ніч ти спиш менше належного часу, при менструації тобі гарантовані неприємні відчуття.
2. У тебе буде менше шансів захворіти
Щоденний восьмигодинний сон підвищує твій імунітет і вберігає твій організм від вторгнення вірусів.
3. Ти зробиш менше помилок
Коли ти втомлюєшся і не висипаєшся, організм не встигає відпочивати і робить помилки набагато частіше.
4. Ты будешь менее подвержена стрессу.
Після ночі повноцінного сну ти будеш менш чутлива до стресів у повсякденному житті.
5. Ти почуваєшся молодшим
Сон дає тобі порцію енергії, завдяки якій ти виглядаєш і відчуваєш себе молодше.
6. Ти менш стурбована шумом
Коли ти не висипаєшся, тебе дратують будь-які сторонні звуки, на зразок сирен, клаксонів і навіть балакучих колег.
7. Ты готова к экспериментам.
Якщо тобі хочеться спати, мозок не дозволить тобі ризикувати, щоб уберегти тебе від небезпеки. Виспавшись, ти готова до нових вражень.
8. Ти краще ставишся до оточуючих
Коли організм бадьорий і свіжий, тобі вже не здається, що всі навколо тебе ненавидять і критикують без приводу.
9. Ты готова помогать другим.
Недосип геть позбавляє тебе альтруїзму. І це має сенс, тому що навряд чи ти зможеш допомогти комусь, якщо не здатна допомогти собі.
10. Ти можеш краще зосередитися
Чим менше сну ти отримуєш, тим більше ймовірність того, що ти будеш регулярно відволікатися від роботи.
11. Ти будеш стрункішим
Регулярний недосип пов'язаний з більш високим ризиком розвитку ожиріння. Частково тому, що після відпочинку ми менш схильні переїдати.
12. Серце буде здоровішим
Сон є ключем до захисту від серцево-судинних захворювань. А ще у тебе буде кращий кров'яний тиск.
13. Рівень цукру буде більш збалансований
Лише одна ніч без сну може порушити здатність нашого організму регулювати рівень цукру в крові.
14. Тебе менее интересно сладкое.
Коли тобі не вистачає енергії, організм намагається заповнити її втрати рясним вживанням солодких частувань.
15. Ти краще ставишся до рідних
Тому що, коли у тебе є більше енергії, ти здатна стримувати негатив і не псувати стосунки з близькими.