Жувальна гумка сьогодні - це вже не тільки задоволення або баловство, вона допомагає освіжити дихання, запобігти карієсу, зробити зуби більш білими, знизити нікотинову залежність і навіть позбутися зайвої ваги.
З чого вона зроблена
У 1928 році американський бухгалтер і винахідник Волтер Дімер вивів кращу формулу для приготування жуйки, яка використовується виробниками і в даний час.
Сьогоднішні жуйки складаються з таких інгредієнтів:
- жувальна основа - в основному синтетичні полімери;
- смакові добавки - підсолоджувачі, амортизатори, харчові добавки;
- консерванти, барвники.
Деякі виробники прагнуть збільшити користь жувальної гумки для організму, вони додають до її складу:
- вітаміни;
- кальцій, фосфати, фториди;
- корисні ферменти;
- екстракти лікарських рослин;
- відбілювачі.
Як схуднути за допомогою жувальної гумки
Численні дослідження показали ефективність жуйки при схудненні. Наприклад, дослідження Університетів Рот-Айленда і штату Луїзіани підтвердили втрату ваги у людей, які використовують жуйку. Вони з'їдали менше їжі під час трапези і не компенсували калорії перекусами протягом дня.
Щоб знизити вагу за допомогою жувальної гумки, дотримуйтеся наступних рекомендацій.
- Використовуйте жуйку, якщо вам хочеться смачно перекусити між основними прийомами їжі.
- Після планової трапези вживіть жуйку протягом 5 хвилин. Це дозволить відмовитися від десерту і з часом стане сигналом для організму - їжа закінчилася.
- Жувальна гумка допоможе запобігти безглуздому поглинанню їжі під час перегляду фільму або на вечірці.
- Завжди носіть жуйку у вашій сумочці або портфелі, щоб з її допомогою протистояти висококалорійним спокусам.
- Використовуйте жувальну гумку під час приготування їжі, якщо ви не можете впоратися зі спокусою її спробувати.
Спеціальні жуйки для схуднення
Крім звичайних жувальних гумок, існують спеціальні жуйки для схуднення. Як додаткові компоненти в них використовуються екстракти, що сприяють спалюванню жиру і поліпшенню травлення. Це такі інгредієнти, як:
- гарцинія камбоджійська;
- зелена кава;
- худія гордонія;
- африканське манго;
- ягоди годжі;
- L-карнітин;
- ягоди асаї;
- піколінатом хрому.
Як не перестаратися з використанням жуйки
Незважаючи на те, що жувальна гумка допомагає споживати менше калорій і уникати перекусів, не перестарайтеся з цим продуктом.
При вживанні жуйки необхідно дотримуватися наступних правил.
- Не використовуйте жуйку на голодний шлунок - виробляється при жуванні шлунковий сік сприяє розвитку виразки шлунка або гастриту.
- Гумки, які використовуються для зниження ваги, це, як правило, продукти без вмісту цукру. У таких гумках використовується підсолоджувач сорбіт, який важко всмоктується в тонкому кишечнику і стає причиною кишкових розладів. Потрапляння великої кількості сорбіту в шлунково-кишковий тракт може призвести до хронічної діареї, болю і надмірної втрати ваги.
- Оптимальна кількість жувальної гумки на добу - 4 штуки.
- Жуйка сприяє заковтуванню повітря, який накопичується в шлунку і кишечнику і призводить до здуття живота. Фахівці з дієтології рекомендують чергувати використання гумки з розсмоктуванням низькокалорійних карамелек.
Численні дослідження і досвід звичайних людей показали ефективність жувальної гумки для схуднення. Але тільки жуйкою ви не досягнете великих результатів, одночасно з її використанням рекомендується дотримуватися збалансованого харчування і займатися спортом.