Фізичні навантаження бувають аеробними і анаеробними. Відрізняються механізмом енергетичного обміну та участю кисню в жироспалюванні та нарощуванні м'язової маси. Розбираємося, як вони працюють і в чому різниця.

Якщо після новорічних свят ви зареклися вживати алкоголь (і цього разу дійсно вирішили стримати свою обіцянку), то спеціально для вас ми розповімо про плюси життя без нього.

Не всі олії однаково корисні для смаження. При нагріванні олія досягає точки димління, після чого починає руйнуватися і виділяти вільні радикали, шкідливі для клітин. Чим нижче температура димлення, тим менше придатна олія для термообробки. До того ж при смаженні запускаються окислювальні процеси, що руйнують жирні кислоти. Які ж олії підходять для смаження?

Якщо ви відчуваєте, що за свята переїли і навантажили кишечник, занадто активно годували шкідливі бактерії цукром, ви можете пройти один з домашніх детоксів, які можливо проводити самостійно.