6 кращих продуктів для уповільнення старіння, які є в раціоні більшості довгожителів

6 кращих продуктів для уповільнення старіння, які є в раціоні більшості довгожителів

Високий холестерин, інсулінорезистентність, зайва вага - всі ці фактори знижують тривалість життя. Які продукти допомагають довгожителям здобути перемогу і зберегти здоров'я?

Чим відрізняються аеробні та анаеробні вправи

Чим відрізняються аеробні та анаеробні вправи

Фізичні навантаження бувають аеробними і анаеробними. Відрізняються механізмом енергетичного обміну та участю кисню в жироспалюванні та нарощуванні м'язової маси. Розбираємося, як вони працюють і в чому різниця.

7 плюсів життя без алкоголю

7 плюсів життя без алкоголю

Якщо після новорічних свят ви зареклися вживати алкоголь (і цього разу дійсно вирішили стримати свою обіцянку), то спеціально для вас ми розповімо про плюси життя без нього.

Олія для смаження: яке обрати?

Олія для смаження: яке обрати?

Не всі олії однаково корисні для смаження. При нагріванні олія досягає точки димління, після чого починає руйнуватися і виділяти вільні радикали, шкідливі для клітин. Чим нижче температура димлення, тим менше придатна олія для термообробки. До того ж при смаженні запускаються окислювальні процеси, що руйнують жирні кислоти. Які ж олії підходять для смаження?

Детокс після свят: як привести організм до ладу

Детокс після свят: як привести організм до ладу

Якщо ви відчуваєте, що за свята переїли і навантажили кишечник, занадто активно годували шкідливі бактерії цукром, ви можете пройти один з домашніх детоксів, які можливо проводити самостійно.

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND